hearthypnotic.blogg.se

Att gå i dbt innebär att man säger ja till en förändring. Jag har skrivit på ett kontrakt att jag under ett halvår ska bryta mina gamla vanor och prova dbt, jag behöver inte tycka allt är fantastiskt men jag ska ge det en chans. Det var den tanken som slog mig när jag satt i bilen(dålig vana, spenderar alldeles för mycket tid sittandes i bilen på parkeringen, att istället för att gå ur bilen och upp till lägenheten och trycka i mig benzo smsade jag min terapeut. Satt och grät tills hon ringde upp, men ingen benzo. Fick det stöd jag behövde och bara var i den jobbiga känslan. Små små steg i rätt riktning.